Alfredo Halpern<\/a>\u00a0e o professor de Medicina Marco T\u00falio de Mello.<\/p>\nA falta de sono pode gerar uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es no organismo, como disse o endocrinologista Alfredo Halpern. A secre\u00e7\u00e3o de alguns horm\u00f4nios est\u00e1 relacionada ao sono, e quando h\u00e1 priva\u00e7\u00e3o de descanso, ocorrem mudan\u00e7as que contribuem para o ac\u00famulo de gordura corporal e podem causar estresse e dores no corpo.<\/p>\n
Segundo o professor de Medicina Marco T\u00falio de Mello, uma pessoa que dorme pouco fica mais mole, mais fraca, irritada e com menos vontade e disposi\u00e7\u00e3o para praticar atividades f\u00edsicas.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, \u00e9 comum que essa pessoa sinta dores no corpo porque h\u00e1 diminui\u00e7\u00e3o na secre\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias, como a serotonina e a endorfina, que s\u00e3o associadas a respostas dolorosas.<\/p>\n
Fora isso, dormir pouco aumenta o risco de doen\u00e7as porque o sistema imunol\u00f3gico precisa de descanso para responder \u00e0 amea\u00e7as com efici\u00eancia. Doen\u00e7as como obesidade, colesterol alto e hipertens\u00e3o podem ser desencadeadas pela falta de sono.<\/p>\n
De acordo com o especialista em sono Marco T\u00falio de Mello, quem dorme durante o dia tem 6 horas e 40 minutos de sono, enquanto quem dorme \u00e0 noite tem, em m\u00e9dia, 7h40 de sono. Estudos do Instituto do Sono apontam que no primeiro ano de trabalho na madrugada, as pessoas engordam entre 5 e 6 quilos; e depois deste per\u00edodo, de 2 a 3 quilos anualmente.<\/p>\n
Leia mais sobre os risco de uma noite mal dormida em\u00a0http:\/\/g1.globo.com\/bemestar\/noticia\/2012\/09\/falta-de-sono-eleva-risco-de-doencas-e-causa-estresse-e-aumento-de-peso.html<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uma boa noite de sono \u00e9 melhor do que qualquer rem\u00e9dio. Dormir pouco pode causar aumento de peso e estresse e ainda elevar o risco de algumas doen\u00e7as, como diabetes, obesidade, hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as cardiovasculares. Para dar dicas de como melhorar o sono, o Bem Estar desta quarta-feira (26) recebeu o endocrinologista\u00a0Alfredo Halpern\u00a0e o […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-1421","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-noticias-do-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1421\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}