{"id":1546,"date":"2015-06-26T14:59:37","date_gmt":"2015-06-26T17:59:37","guid":{"rendered":"http:\/\/isan.med.br\/web\/?p=1546"},"modified":"2015-06-26T14:59:37","modified_gmt":"2015-06-26T17:59:37","slug":"uso-de-eletronicos-afeta-o-sono-dos-adolescentes-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/isan.med.br\/web\/2015\/06\/26\/uso-de-eletronicos-afeta-o-sono-dos-adolescentes-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Uso de eletr\u00f4nicos afeta o sono dos adolescentes, diz estudo"},"content":{"rendered":"<h5 class=\"col-xs-13\" style=\"text-align: justify;\">Para pesquisadores, o tempo dedicado a aparelhos como smartphones e computadores pode estar tomando as horas de sono ou interferindo no sistema nervoso dos jovens<\/h5>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um grande estudo revelou que, quanto mais tempo um adolescente passa diante de uma tela, pior \u00e9 a qualidade do seu sono. A pesquisa foi publicada online na segunda-feira no peri\u00f3dico <em>BMJ Open<\/em>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/isan.med.br\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_4.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1547\" src=\"http:\/\/isan.med.br\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_4-300x133.jpg\" alt=\"Screenshot_4\" width=\"300\" height=\"133\" srcset=\"https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_4-300x133.jpg 300w, https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_4-640x284.jpg 640w, https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_4-282x125.jpg 282w, https:\/\/isan.med.br\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Screenshot_4.jpg 772w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em 2012, pesquisadores noruegueses perguntaram a quase 10 000 jovens de 16 a 19 anos o tempo e as atividades que dedicavam no uso dos seguintes aparelhos eletr\u00f4nicos: smartphone, computador, MP3 player, v\u00eddeo game, tablet e TV. O estudo n\u00e3o contabilizou as atividades escolares desempenhadas nessas ferramentas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os volunt\u00e1rios tamb\u00e9m responderam a que hora normalmente iam para a cama e se levantavam, de quantas horas de sono precisavam para se sentirem descansados e quanto tempo demoravam a adormecer, tanto no fim de semana quanto durante a semana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Conclus\u00f5es &#8211;<\/strong> Adolescentes que usavam eletr\u00f4nicos por mais de 4 horas por dia tinham 49% maior risco de demorar mais de 60 minutos para pegar no sono. Na m\u00e9dia, os jovens disseram que precisam de oito a nove horas de sono para se sentirem descansados. No entanto, aqueles que passavam mais de duas horas por dia conversando online tinham tr\u00eas vezes mais probabilidade de dormir menos de cinco horas, assim como aqueles que ficaram mais de quatro horas diante de qualquer tela.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para os pesquisadores, o tempo dedicado aos aparelhos eletr\u00f4nicos pode estar tomando as horas de sono ou atrapalhando o descanso por atrapalhar o sistema nervoso &#8211; a luz emitida por esses aparelhos interfere no rel\u00f3gio biol\u00f3gico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Diretriz &#8211;<\/strong> &#8220;A atual recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de que as pessoas n\u00e3o tenham TV no quarto. No entanto, outros aparelhos podem estar atrapalhando o sono, como os computadores e telefones&#8221;, escreveram os pesquisadores. &#8220;\u00c9 preciso desenvolver diretrizes espec\u00edficas sobre o uso de eletr\u00f4nicos.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: VEJA<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para pesquisadores, o tempo dedicado a aparelhos como smartphones e computadores pode estar tomando as horas de sono ou interferindo no sistema nervoso dos jovens Um grande estudo revelou que, quanto mais tempo um adolescente passa diante de uma tela, pior \u00e9 a qualidade do seu sono. 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