Dormir pouco e mal \u00e9 um h\u00e1bito que pode trazer efeitos imediatos muito ruins no dia a dia, como cansa\u00e7o, sonol\u00eancia, dificuldade para assimilar informa\u00e7\u00f5es, falhas de mem\u00f3ria e de racioc\u00ednio, por exemplo. No entanto, a lista de consequ\u00eancias da falta de sono vai al\u00e9m disso e pode tamb\u00e9m prejudicar a sa\u00fade em longo prazo, como alertam os cardiologista.<\/p>\n
De acordo com o o pneumologista, o sono \u00e9 um momento de repouso cardiovascular \u2013 se a pessoa dorme menos do que precisa, ela exp\u00f5e seu cora\u00e7\u00e3o a problemas e pode ent\u00e3o desenvolver doen\u00e7as, como infarto, hipertens\u00e3o arterial e AVC.
\nUma das principais causas de sono ruim \u00e9 a apneia obstrutiva do sono \u2013 ela acontece quando h\u00e1 uma obstru\u00e7\u00e3o da passagem do ar, o que faz o paciente acordar v\u00e1rias vezes durante a noite. O \u00f3rg\u00e3o mais afetado \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o, e por isso, \u00e9 importante ficar atento \u2013 em caso de ronco frequente em qualquer posi\u00e7\u00e3o, associado \u00e0 sonol\u00eancia e cansa\u00e7o durante o dia, \u00e9 preciso procurar um m\u00e9dico.<\/p>\n
Os m\u00e9dicos alertam, no entanto, que mesmo quem n\u00e3o tem apneia pode ter risco card\u00edaco por causa do sono ruim. Como o corpo n\u00e3o descansa como deveria, a pessoa pode ficar estressada e at\u00e9 ganhar peso porque tem um apetite maior, principamente por alimentos mais cal\u00f3ricos, como doces \u2013 consequentemente, ela pode desenvolver obesidade, que tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Segundo personal do sono \u00e9 importante tamb\u00e9m prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 postura durante o sono, que pode gerar dores \u00e0 noite e no dia seguinte, deixando a pessoa cansada e com a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ter descansado. Acordar com dor no pesco\u00e7o, ombro, lombar, dor de cabe\u00e7a e formigamento nas m\u00e3os, por exemplo, s\u00e3o alguns sinais de alerta. Por isso, a dica \u00e9 tentar corrigir alguns erros ao se deitar \u2013 segundo a especialista, a melhor postura para dormir \u00e9 a lateral, mas mesmo assim, \u00e9 importante tomar alguns cuidados, como usar um travesseiro que deixe a cabe\u00e7a em um \u00e2ngulo de 90 graus e colocar outro entre os joelhos.<\/p>\n
Fonte: Globo.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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