Recentes estudos provam que a melatonina faz muito mais do que ajudar a dormir. Entre outros benefícios, ela auxilia no emagrecimento, combate a diabetes, controla a enxaqueca e protege contra os danos do mal de Alzheimer. Uma substância fabricada naturalmente pelo...
Uma das melhores coisas que você pode fazer pela sua saúde é dormir bem. O sono evita doenças e é fundamental para que você tenha uma vida mais longa O consenso médico atual diz que cada um sabe quanto sono precisa. Basta que o descanso seja de boa qualidade e...
Dormir na medida certa pode afastar problemas como cansaço, falta de concentração, depressão e ansiedade. A Fundação Nacional do Sono, nos Estados Unidos, revisou 320 pesquisas para atualizar a recomendação de quantas horas de sono são necessárias diariamente para...
Brasileiros, japoneses e cingapurianos têm as noites de sono mais curtas do mundo, enquanto holandeses e neozelandeses desfrutam das mais longas, segundo novo estudo publicado na revista Science Advances. Com base em dados coletados por meio de um aplicativo de...
Dormir pouco e mal é um hábito que pode trazer efeitos imediatos muito ruins no dia a dia, como cansaço, sonolência, dificuldade para assimilar informações, falhas de memória e de raciocínio, por exemplo. No entanto, a lista de consequências da falta de sono vai além...
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